心と体

禁煙4

チャンピックスの副作用がひどくて2週間ぐらいで服用をやめてしまいました。

それでもまだ禁煙は続いています。

気分的にはあまり楽にはなっていません。煙草飢餓状態が続いています。いつでも煙草が吸いたく、いつ買いに行ってもおかしくない状態です。今吸ったら倒れるぐらいのクラクラ状態になると思います。考えただけでもたまりませんね。

煙草を吸う夢も見ます。「あっ、吸ってしまった」と思ったら夢だったというパターンです。このパターンが基本パターンでいろいろ派生パターンもあって面白いです。

もう少し楽になると良いんですけどね。

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禁煙3

今日は、朝から禁断症状がひどくとても苦しかったです。
よっぽど煙草を買いに行こうかと思いました。

よく考えたら朝の薬を飲んでいませんでした。それでもなんとか今まで持ちこたえています。

禁煙して1週間をすぎるまでが、正念場といわれていますがまだまだです。

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禁煙1日目

いままでの禁煙の状況です。

日付    喫煙本数
7/12(土)      20本
7/13(日)        4本
7/14(月)        4本
7/15(火)        2本
7/16(水)        0本

本当は7/14(月)から禁煙のはずが吸ってしまいましたshock。日曜日の夕方に煙草が切れて買いに行って、それを棄てずにいたところ月曜日、火曜日とたまらず吸ってしまいました。

火曜日の昼にこれはいかんということで残った煙草とライター、灰皿を全て廃棄しました。おかげで今日(水曜日)は0本になりました。しかし今日はとても苦しかったです。
薬のおかげで禁断症状も強くはでないように感じますが、苦しいことに変わりはないです。

金曜日は病院に行って禁煙の状況を先生に説明しないといけないので、0本でいきたいです。

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禁煙

さしあたって禁煙をやることにしましたhappy01

Webで検索したところ喫煙によって記憶力が10%低下するらしいです。禁煙によって記憶力が復活するのかは不明ですが、やってみようと思います。

今まで何回か禁煙にトライしましたが失敗していますcrying

今度は禁煙外来に通い薬で禁煙します。最近はチャンピックスという薬で禁煙ができるらしく気楽に取り組めます。今回はブログとの相乗効果で禁煙できるのではと考えていますfuji

スケジュール
1日~3日:1回/日 チャンピックス 0.5mg×1錠(喫煙可)
4日~7日:2回/日 チャンピックス 0.5mg×2錠(喫煙可)
8日~84日:2回/日 チャンピックス 1.0mg×2錠(喫煙不可)

トータルで12週間(3カ月)の期間を要します。

今7日目です。明日から8日目で、禁煙週間に突入します。

では。

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